Außerhalb der Sommerrudersaison sorgt unser Wintertraining dafür, dass wir nicht ‚einrosten‘ und Fit bleiben bis zum nächsten Frühjahr!
Dies ist vielseitig:
- Für die „Ruder“- ähnliche „Winterarbeit“ im Warmen und Trockenen, haben wir einen großen Ergoraum.
- Beim gemeinsamem „Teamrowing“: Gemeinsames Rudern auf den Ruderergometern mit gleicher Schlagzahl und mit Musik, trainieren wir Kraft, Kondition, Technik und Rhythmus. Zur Entspannung gibt es auch eine Sauna.
- Für Sportliche stehen die Ruderergometer auf Slides und sind miteinander gekoppelt oder wackeln auch auf speziellen Gummilagern
-> gemeinsames Rudern mit Balance, fast wie im Boot. - Individuelles Krafttraining gibt es in unserem Kraftraum.
- Damit die Gelenke nicht „einrosten“, darf etwas Gymnastik auch nicht fehlen. Dafür geht es in eine Turnhalle.
- In der Turnhalle machen unsere Jugendlichen auch ihren Ausgleichssport (Basketball, Fußball, …).
- Wenn es noch über 0° ist, geht es natürlich für den der will, am Wochenende oder Vormittags auch auf’s Wasser zum richtigen Rudern.
