Der Einstieg
Lerne das Rudern und uns kennen
Man sollte sich aber bewusst sein, dass man an einer neuen Sportart auch nur dann Spaß haben wird, wenn man sie dann regelmäßig weiter betreibt.
Man sollte also über die Ruderkurse hinaus, zu den Ruderzeiten Zeit haben.
In diesen Kursen kann man das Rudern nur kennlernen, aber das Rudern nicht vollständig erlernen.
Was wird im Ruderkurs gelehrt?
Du erlernst bei uns das Rudern und den richtigen Bewegungsablauf in Mannschaftsbooten. Zur Ausbildung gehören auch Regeln der Gewässernutzung, die Ruderkommandos und der richtige Umgang mit dem Bootsequipment. Am Ende des Kurses bist Du in der Lage bei unseren Breitensport-Ruderterminen teilnehmen zu können.
Im Einsteigerkurs erlernst du die Grundlagen bei sechs Übungsterminen, welche wöchentlich stattfinden. Nach dem Einsteigerkurs kannst Du mit einem Aufbaukurs die erlernten Fähigkeiten festigen.
- Voraussetzungen
- Ausreichende Schwimmfähigkeit (d. h. mindestens 15 min. freies Schwimmen) sollte vorhanden sein.
- Bedingt durch die Konstruktion der Ruderboote, sollte man nicht größer als 210cm, schwerer als 120kg sein oder eine größere Schuhgröße als 48 haben.
- Für die Teilnahme am Ruderkurs reicht eine allgemeine Beweglichkeit und sportliche Fitness vollkommen aus, da hier das Erlernen der Technik und des „Bootsgefühls“ im Vordergrund steht.
- Die Einteilung erfolgt in Gruppen von jeweils 4 bis 6 Interessenten durch den Ruderwart an die jeweiligen Übungsleiter (nach Alter / Terminen)
- Kursdauer: ca. 6-mal, immer in der gleichen Gruppe, immer am gleichen Wochentag zur selben Zeit
- Dauer der einzelnen Übungsstunde: 1 ½ bis 2 Stunden
- Auch beim ersten Mal geht es gleich „aufs Wasser“
- Die Kursgebühr von 60,- EUR ist zu entrichten beim 1. Termin
- Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei starkem Regen können wir auch auf den Trockenrudergeräten in unserem Kraftraum an der Rudertechnik arbeiten
- Ein Nachholen eines verpassten Termins ist nicht möglich!
- An Brücken- und Feiertagen finden im allgemeinen keine Termine statt.
Mögliche Termine:
Frühjahrskurse starten ab Anfang/Mitte April, Sommerkurse ab Anfang/Mitte Juli.
Übliche Zeiten:
- Montags 18:00 Uhr
- Dienstags 18:30 Uhr
- Mittwochs 18:00 Uhr
- Donnerstags 18:30 Uhr
- Freitags 17:00 Uhr
- sowie auch noch einen Montags 10:00 Uhr.
Zu diesen Zeiten gibt es auch immer einen parallel stattfinden allgemeinen Übungstermin für das „Weiterrudern“ nach den Ruderkursen (siehe Wochentrainingsplan), sodass man hier auch schon mal den normalen Ruderbetrieb und die Clubmitglieder kennenlernen kann.
Die genauen Termine werden aber erst ca. 8 Wochen vorher festgesetzt.
Ein Kurs findet nur bei einer Mindestgruppengröße von 4 Rudernden statt.
Eine Anmeldung, sollte frühzeitig erfolgen, da die Plätze nach Anmeldedatum vergeben werden.
Aufbaukurs
Wer nach dem Einsteigerkurs Gefallen am Rudern gefunden hat, kann danach an einem Aufbaukurs teilnehmen. Dieser findet im Normalfall direkt anschließend an den Einsteigerkurs statt. Im Allgemeinen bleiben hier sogar die gleiche Gruppeneinteilungen und deren Wochentermine bestehen.
Nach dessen Beendigung hat man genug Fähigkeiten erlernt und entsprechende Übung im Rudern, dass man bei den allgemeinen Trainingsterminen mit rudern kann. Als abschließendes Highlight werden wir eine gemeinsame Fahrt der Teilnehmer der Aufbauruderkurse im Riemen-Achter ermöglichen.
Kursdauer: 6 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 60€ (zu entrichten beim 1. Termin)
Für alle, die besonders schnell in die Welt des Ruderns einsteigen möchten, bieten wir den Kompaktkurs am Wochenende an. Die Kursinhalte sind die gleichem wie beim Einsteigerkurs.
- Voraussetzungen
- Ausreichende Schwimmfähigkeit (d. h. mindestens 15 min. freies Schwimmen) sollte vorhanden sein.
- Bedingt durch die Konstruktion der Ruderboote, sollte man nicht größer als 210cm, schwerer als 120kg sein oder eine größere Schuhgröße als 48 haben.
- Für die Teilnahme am Ruderkurs reicht eine allgemeine sportliche Fitness vollkommen aus, da hier das Erlernen der Technik und des „Bootsgefühls“ im Vordergrund steht.
Ablauf:
- Wochenendblock zu Beginn: 1x Freitags am Vorabend, 2x am Samstag und 2x am Sonntag
- und gleich anschließend weiter 6x wöchentlich an einem festen Wochentag Vorabends.
Kursgebühr: 160€ für den gesamten Kurs
Aktuelle Termine für 2025:
- 2 Kurse mit dem Wochenendblock am 05./06.04. mit dem Wochentagstermin Dienstag bzw. Mittwoch
- 2 Kurse mit dem Wochenendblock am 17./18.05. mit dem Wochentagstermin Mittwoch bzw. Freitag
Anfrage zur Teilnahme an einem Ruderkurs
Anmeldung: bitte bis 15. März bzw. 15. Juni, da nur beschränkte Platzanzahl besteht! Für weitere Informationen wendest du dich bitte an den Ruderwart Heinrich Nägler (Tel. 0841/ 38020; Email: Rudern@drci.de).
Einblicke eines Anfängers
Talk am Steg Teil 1:“Wie ist das so bei der ersten Stunde?“ Hier eine Antwort
Talk am Steg Teil 2:“ Und was lernt man in dem Anfängerkurs?“ Hier eine Antwort
Talk am Steg Teil 3: „Und was kommt nach dem Kurs?“ Hier eine Antwort
Nach dem Ruderkurs
Wir würden uns freuen, wenn Du Dich nach den Kursen für eine Mitgliedschaft im Donau-Ruder-Club Ingolstadt e.V. entscheidest. Bei vielen Gelegenheiten kommen wir regelmäßig zusammen.
- Zu jeder Jahreszeit zu den Trainingsterminen (siehe Winter/ Sommertrainingstermine) kann das Erlernte weiter ausgebaut werden. Unsere Übungsleiterinnen und Übungsleiter unterstützen Dich bei Deinem weiteren Weg. Im Sommer sind wir immer auf der Donau unterwegs. Im Winter vornehmlich auf auf den Ruder-Ergometern.
- An unserer Beweglichkeit und Rumpfstabilität arbeiten wir im Winter beim gemeinsamen Gymnastiktraining.
- Im Obmannkurs lernst Du Theorie und Praxis zum Steuern eines Bootes
- Den Fähigkeiten entsprechend, können dann auch genehmigte Boote nach Absprache mit dem Ruderwart zu beliebiger Zeit genutzt werden.
- Als Clubmitglied ist eine Nutzung unseres gut ausgestatteten Kraft-und Ruderergoraumes jederzeit möglich.
- Zu Festen und Themenfahrten kommen wir gesellig zusammen.
- Bei Wanderruderfahrten verlassen wir die heimischen Gefilde.
- Zusammen sich mit anderen Clubmitgliedern auf sportlichen Wettkämpfen (Regatten) mit anderen Rudern messen.