Für alle die Ergometerrudern hier die Information von Concept2 zum Ergometer Rudern:
- Kurze Zusammenfassung (Einrichten des Rudergeräts, Erklärung des Monitors Rudertechnik, 3 Traingingsprogramme:
https://drci.de/wp-content/uploads/2020/11/concept2_german_technopost.pdf - Vollständiges Trainingshandbuch zum Ergometerrudern
https://drci.de/wp-content/uploads/2020/11/concept2_german_training.pdf - Beispiel für Dehnungsübungen
https://drci.de/wp-content/uploads/2020/11/Dehnuebungen-_-Concept2.pdf - Erklärungen zu Lüftereinstellung beim Concept 2
https://drci.de/wp-content/uploads/2020/11/Einfuehrung-in-die-Luftklappeneinstellung-_-Concept2.pdf